Kā atbrīvoties no paģirām - padoms no narkologa

Pēc lielas jautrības un mielošanās cilvēki bieži piedzīvo paģiru sindromu, ko pavada galvassāpes, reibonis un slikta dūša. Alkoholā atrodamā inde un sadalīšanās produkti saindē ķermeni, orgānus un audus.

Kā atbrīvoties no šādiem simptomiem, kad ātri jāceļas uz kājām? Ko es varu darīt, lai atvieglotu stāvokli? Narkologs Vasilijs Šurovs dalās savos noslēpumos.

Lai atveseļotos, ārsts iesaka:

1. Nodrošiniet piekļuvi svaigam gaisam. Atveriet logu plašāk vai izvediet cilvēku ārā.

2. Sāciet stimulēt bioloģiski aktīvos punktus. Tā ir akupresūra, kas var ātri tonizēt. Masējiet ausu ļipiņas, velciet tās uz leju, pilnībā sasildiet auss kauliņu. Labi apstrādājiet zemmēles zonu ar īkšķi. Izmantojiet pirkstu galus, lai masētu deniņus, galvu un nodrošinātu asins plūsmu.

Izvērstā gadījumā ar īkšķiem nospiediet pakausī esošos punktus, kas atrodas sāpju nerva izejas punktā, un cilvēks nāks pie prāta.

3. Kafija tevi neglābj, gluži otrādi, tā stimulē nervu sistēmu un uzbudina.Labs variants ir dzert citronu tēju, kas satur askorbīnskābi.

4. Viens no abstinences sindroma simptomiem ir elektrolītu līdzsvara traucējumi, kad organismā samazinās magnija un kālija līmenis. Tāpēc, kad esat paģiras, jūs bieži alkstat pēc sāļiem un skābiem ēdieniem un dzērieniem, piemēram, sālījuma. Labāk dzert nevis gurķi, bet kāpostus, kas daudzējādā ziņā ir veselīgāki un satur lielu daudzumu vitamīnu.