Omelet in een mok in de magnetron - een snel, gezond en smakelijk ontbijt

Een magnetron maakt het leven van huisvrouwen veel gemakkelijker, bespaart tijd en stelt u in staat interessante gerechten te bereiden. Het maken van een omelet duurt dus twee minuten en je hoeft de pan en het bord niet af te wassen. Vandaag staat er als ontbijt een omelet in een mok in de magnetron. Alles zal snel, smakelijk en ongebruikelijk blijken. De eerste keer zul je natuurlijk het proces in de gaten moeten houden om jezelf niet te veel in te spannen, maar daarna zal de deelname van de gastvrouw tot een minimum worden beperkt. Probeer het zeker, en je zult dit gerecht meer dan eens bereiden.

Ingrediënten:

ei 1 st.
ham 30 gr.
boter 5 gr.
harde Russische kaas 30 g.
tomaat 1 st.
zout, een mengsel van gedroogde tomaten en Provençaalse kruiden.

Hoe maak je een gezond en snel ontbijt klaar?

Bereid alles voor wat je nodig hebt. Doe de boter in een magnetronbestendige mok. Zet een paar seconden in de oven om te smelten.

Voeg de in kleine stukjes gesneden tomaten toe.

Kaas.

En ham.

Breek een ei.

Breng op smaak met zout en kruiden.

Roer met een vork. De inhoud mag niet meer dan tweederde van het volume van de mok in beslag nemen.

Zet het in de magnetron op maximaal vermogen, hier is het 800 W, gedurende één minuut.

Maar haal hem eruit en roer elke 20 seconden zodat de omelet in de mok gelijkmatig opwarmt.

Zodra het ei begint te bakken en er klontjes verschijnen tijdens het mixen, verlaagt u het vermogen tot 500 W en kookt u nog een halve minuut. Kijk tegelijkertijd door het kijkvenster zodat de omelet niet uit de mok "ontsnapt". Als er iets gebeurt, schakel het dan onmiddellijk uit en ga na een korte pauze verder.

Wanneer de massa compact wordt, is de omelet in een mok in de magnetron klaar. Het is noodzakelijk om goed in de gaten te houden en in geen geval te overbelichten, anders moet de magnetron worden gewassen.