Bomboane sănătoase cu fructe uscate

Această rețetă de dulciuri sănătoase este perfectă pentru cei care doresc să slăbească și să limiteze consumul de dulciuri, deoarece aceste dulciuri constau doar din fructe uscate și nuci și nu conțin substanțe nocive. Dar trebuie să le consumați în cantități rezonabile, deoarece fructele uscate, nucile și migdalele conțin o cantitate mare de calorii.

Bomboanele sănătoase sunt ideale pentru gustare sau pe lângă ceai și cafea.
Pentru a le pregăti veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
-100 de grame de stafide deschise și închise la culoare.
-200 de grame de curmale fără sâmburi.
-200 de grame de caise uscate.
-200 de grame de prune uscate.
-Suc de lamaie dupa gust.
-100 de grame de nuci.
-100 de grame de migdale.



Pentru stropire:
- Fulgi de cocos.
-Mac.



Reteta pentru prepararea dulciurilor sanatoase:
Luați cantitatea necesară din fiecare ingredient și puneți-o în boluri separate. Cantitatea de fructe uscate o poți lua cu ochi, dar în proporții potrivite. Instalați o mașină de tocat carne și puneți în ea stafide deschise și întunecate în proporții egale.



Apoi răsuciți, apoi întindeți câteva prune în același mod și adăugați nuci la ele, astfel încât acestea să se rostogolească mai ușor.




După aceasta, adăugați prunele și stafidele rămase și răsuciți din nou.



Adăugați la acest amestec caise uscate și curmale fără sâmburi.



De asemenea, puteți adăuga puțin suc de lămâie pentru acru. După ce toate fructele uscate sunt răsucite, această masă trebuie amestecată cu mâinile în același mod în care se frământă de obicei aluatul. Trebuie să amestecați până se omogenizează.



Apoi trebuie să formați bile mici de dimensiunea de care aveți nevoie și să începeți să le stropiți.



Puneți semințele de mac și nuca de cocos în boluri separate și rulați peste bomboane.



Se dovedesc foarte lipicioase, așa că rasul și semințele de mac se vor lipi bine de ele.






Poftă bună!