Mikrodalgada bir bardakta omlet - hızlı, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı

Mikrodalga ev hanımlarının hayatını çok daha kolaylaştırır, zamandan tasarruf sağlar ve ilginç yemekler yaratmanıza olanak tanır. Yani omlet yapmak iki dakika sürecek ve tavayı ve tabağı yıkamanıza gerek kalmayacak. Bugün kahvaltıda mikrodalgada bir kupa içinde omlet olacak. Her şey hızlı, lezzetli ve sıradışı olacak. Elbette ilk seferde kendinizi aşırı yormamak için süreci izlemeniz gerekecek, ancak daha sonra hostesin katılımı minimumda tutulacaktır. Denediğinizden emin olun, bu yemeği bir kereden fazla pişireceksiniz.

İçindekiler:

yumurta 1 adet.
jambon 30 gr.
tereyağı 5 gr.
sert Rus peyniri 30 gr.
domates 1 adet.
tuz, kurutulmuş domates ve Provençal otların karışımı.

Sağlıklı ve hızlı bir kahvaltı nasıl hazırlanır?

İhtiyacınız olan her şeyi hazırlayın. Tereyağını mikrodalgaya dayanıklı bir bardağa koyun. Erimesi için birkaç saniye fırına koyun.

Küçük parçalar halinde doğradığınız domatesleri ekleyin.

Peynir.

Ve jambon.

Bir yumurta kırın.

Tuz ve otlarla tatlandırın.

Çatalla karıştırın. İçerikler kupa hacminin üçte ikisinden fazlasını kaplamamalıdır.

Mikrodalgaya maksimum güçte yerleştirin, burada bir dakika boyunca 800 W olur.

Ancak kupadaki omletin eşit şekilde ısınması için her 20 saniyede bir çıkarın ve karıştırın.

Yumurta pişmeye başlar başlamaz ve karıştırırken topaklar belirdiğinde, gücü 500 W'a düşürün ve yarım dakika daha pişirin. Aynı zamanda, omletin kupadan "kaçmaması" için izleme penceresinden izleyin. Herhangi bir şey olursa hemen kapatın ve kısa bir aradan sonra devam edin.

Kütle yoğunlaştığında mikrodalgada bir kupa içindeki omlet hazırdır. Yakından izlemek ve hiçbir durumda aşırı maruz kalmamak gerekir, aksi takdirde mikrodalga fırının yıkanması gerekecektir.