So stellen Sie Hanteln selbst her

In dieser Meisterklasse erzähle ich Ihnen, wie ich selbstgemachte Hanteln aus Zement für das Heimtraining hergestellt habe. In Bezug auf die Herstellungskosten wird es um ein Vielfaches günstiger sein als gekaufte Hanteln.

Notwendige Materialien

Um zwei Hanteln herzustellen, brauchte ich:

• Zwei ca. 50 cm lange 3/4 Stahlrohre mit beidseitigem Gewinde.
  
• Vier normale 3/4 Abschläge.
  
• Eine Gummi-Stufenmanschette (Adapter) und eine Klemme entlang des Durchmessers der Manschettenseiten.
  
• Zement mit Flusssand.
  
• Etwas Silikonfett zur Behandlung des Gummis.

Hanteln herstellen

Tatsächlich ist die Idee ganz einfach:

• An jedes Rohrende habe ich ein T-Stück geschraubt.
  
• Um den ersten Teil der Hantel herzustellen, habe ich eine Art Stativ gebaut, damit der Griff der zukünftigen Hantel im hängenden Zustand befestigt werden konnte.
  
• Ich habe eine Gummimanschette auf einem Stück Schaumstoffunterlage angebracht, so dass sich der Griff in der Mitte befand, aber nicht auf der Schaumstoffunterlage ruhte.

Dann habe ich den Zementmörtel angemischt: 1,5 Teile feiner Flusssand, durch ein Sieb gesiebt und 1 Teil Zement, mit dem ich die Manschette vorsichtig mit einem darin eingelegten Rohr mit einem T-Stück am Ende gefüllt habe.Übrigens habe ich die Innenseite der Gummi-„Form“ mit Silikonfett eingefettet, damit der Zement nicht zu stark daran haften bleibt, da ich vorhatte, sie wieder zu verwenden. Das gegossene Werkstück wurde einen Tag lang stehen gelassen, damit die Lösung aushärten konnte. Nach einem Tag, als die Lösung gut ausgehärtet war, nahm ich das Werkstück vom Stativ und schnitt den Kragen ab, um ihn vom Zement zu lösen.

Die zweite Hälfte des Beschwerungsmaterials herstellen

Die Kanten der ausgeschnittenen Manschette habe ich mit Sekundenkleber bestrichen und zusammengefügt. Nachdem der Kleber ausgehärtet war, befestigte ich Klammern an den Enden der Manschette, damit sie sich beim Eingießen des Zements nicht auflöste. Da das vorherige Stativ das Gewicht der Hantel nicht tragen konnte, hängte ich es zum Füllen des zweiten Teils zwischen zwei Griffe, die auf Schlackenblöcken lagen. Dann wiederholte ich den Vorgang: Ich stellte die wiederhergestellte Form für das Beschwerungsmittel auf der Schaumstoffunterlage auf eine Höhe ein, so dass das T-Stück die Basis nicht um etwa 1 cm erreichte, mischte die Lösung an und füllte die Manschette sorgfältig auf. Nach 24 Stunden entfernte ich die Gummimanschette und eine Hantel war komplett fertig.


In den folgenden Tagen habe ich die zweite Hantel auf die gleiche Weise hergestellt.


Als die Hanteln fertig waren, kam mir der Gedanke, dass ich, wenn ich 4 Manschetten hätte, diese nicht entfernen müsste – ich würde Hanteln mit gummierter Beschwerung bekommen. Wenn Sie sich also für eine Wiederholung entscheiden, denken Sie an meine Erfahrung.

Originalartikel auf Englisch