Hogyan készíts magadnak súlyzót

Ezen a mesterkurzuson elmesélem, hogyan készítettem otthoni súlyzókat cementből otthoni edzéshez. A gyártási költséget tekintve többször olcsóbb lesz, mint a vásárolt súlyzók.

Szükséges anyagok

Két súlyzó elkészítéséhez szükségem volt:

• Két 3/4-es acélcső, körülbelül 50 cm hosszú, mindkét oldalon menettel.
  
• Négy normál 3/4-es póló.
  
• Egy gumilépcsős mandzsetta (adapter) és egy bilincs a mandzsetta oldalainak átmérője mentén.
  
• Cement folyami homokkal.
  
• Egy kis szilikonzsír a gumi kezelésére.

Súlyzók készítése

Valójában az ötlet nagyon egyszerű:

• Csavartam egy pólót a cső mindkét végére.
  
• A súlyzó első részének elkészítéséhez egyfajta állványt építettem, hogy a leendő súlyzó fogantyúja felfüggesztett állapotban rögzíthető legyen.
  
• Gumi mandzsettát szereltem fel egy darab habszivacs hátlapra úgy, hogy a fogantyú középen helyezkedjen el, de nem feküdt a hab hátlapon.

Ezután összekevertem a cementhabarcsot: 1,5 rész szitán átszitált finom folyami homok és 1 rész cement, amivel a mandzsettát óvatosan megtöltöttem egy belehelyezett pipával, aminek a végén van egy póló.A gumi „forma” belsejét egyébként szilikonzsírral bekentem, hogy ne ragadjon rá nagyon a cement, mivel terveztem, hogy újra használom. A kiöntött munkadarabot egy napig állni hagyjuk, hogy az oldat megszilárduljon. Egy nap múlva, amikor az oldat jól megszilárdult, eltávolítottam a munkadarabot az állványról, és levágtam a gallért, hogy eltávolítsam a cementből.

A súlyzó anyag második felének elkészítése

A kivágott mandzsetta széleit pillanatragasztóval bevontam és összeillesztettem. Miután a ragasztó megkötött, bilincseket tettem a mandzsetta végére, hogy cementöntéskor ne bomlik ki. Mivel az előző állvány nem bírta a súlyzó súlyát, a második rész kitöltése végett két salaktömbökre fektetett fogantyú közé akasztottam. Ezután megismételtem a folyamatot: a visszaállított formát a hab hátlapon a súlyzóanyaghoz olyan magasságban állítottam be, hogy a póló kb. 1 cm-rel ne érje el a talpat, összekevertem az oldatot és óvatosan megtöltöttem a mandzsettát. 24 óra elteltével levettem a gumimandzsettát, és az egyik súlyzó teljesen készen volt.


A következő napokban ugyanígy elkészítettem a második súlyzót is.


Amikor elkészültek a súlyzók, eszembe jutott, hogy ha lenne 4 mandzsetta, akkor nem kell eltávolítanom őket - kapok gumírozott súlyzós súlyzókat. Ezért, ha úgy dönt, hogy megismétli, vegye figyelembe a tapasztalataimat.

Eredeti cikk angolul