Truita en una tassa al microones: un esmorzar ràpid, saludable i saborós

Un microones facilita molt la vida a les mestresses de casa, estalvia temps i permet crear plats interessants. Per tant, es trigarà dos minuts a fer una truita i no hauràs de rentar la paella i el plat. Avui per esmorzar hi haurà una truita en una tassa al microones. Tot sortirà ràpid, saborós i inusual. La primera vegada, és clar, hauràs de vigilar el procés per no sobreesforçar-te, però posteriorment la participació de l'amfitriona es reduirà al mínim. Assegureu-vos de provar-lo, i cuinareu aquest plat més d'una vegada.

Ingredients:

ou 1 pc.
pernil 30 g.
mantega 5 g.
formatge rus dur 30 g.
tomàquet 1 unitat.
sal, una barreja de tomàquets secs i herbes provençals.

Com preparar un esmorzar saludable i ràpid

Prepara tot el que necessites. Col·loqueu la mantega en una tassa apta per al microones. Posar al forn un parell de segons perquè es fongui.

Afegiu-hi els tomàquets tallats a trossos petits.

Formatge.

I pernil.

Trencar un ou.

Condimenteu amb sal i herbes.

Remeneu amb una forquilla. El contingut no ha d'ocupar més de dos terços del volum de la tassa.

Posar al microones a màxima potència, aquí són 800 W, durant un minut.

Però traieu-lo i remeneu-ho cada 20 segons perquè la truita de la tassa s'escalfi uniformement.

Tan bon punt l'ou comenci a coure i apareguin grumolls en barrejar, reduïu la potència a 500 W i deixeu coure mig minut més. Al mateix temps, mireu a través de la finestra de visualització perquè la truita no "s'escapi" de la tassa. Si passa alguna cosa, apagueu-lo immediatament i continueu després d'una breu pausa.

Quan la massa es torna densa, la truita en una tassa al microones està a punt. Cal vigilar de prop i en cap cas sobreexposar, en cas contrari s'haurà de rentar el microones.