Zdravé bonbóny ze sušeného ovoce

Tento recept na zdravé sladkosti je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout a omezit konzumaci sladkostí, protože tyto sladkosti se skládají pouze ze sušeného ovoce a ořechů a neobsahují škodlivé látky. Musíte je však jíst v rozumném množství, protože sušené ovoce, vlašské ořechy a mandle obsahují velké množství kalorií.

Zdravé bonbóny jsou ideální ke svačině nebo jako doplněk k čaji a kávě.
K jejich přípravě budete potřebovat následující ingredience:
-100 gramů světlých a tmavých rozinek.
- 200 gramů vypeckovaných datlí.
- 200 gramů sušených meruněk.
- 200 gramů sušených švestek.
- Citronová šťáva podle chuti.
- 100 gramů vlašských ořechů.
- 100 gramů mandlí.



Na posypání:
- Kokosové vločky.
-Mák.



Recept na výrobu zdravých sladkostí:
Vezměte požadované množství každé ingredience a vložte do samostatných misek. Množství sušeného ovoce můžete vzít od oka, ale ve správném poměru. Nainstalujte mlýnek na maso a vložte do něj ve stejném poměru světlé a tmavé rozinky.



Pak zatočte, stejným způsobem vyskládejte nějaké sušené švestky a přidejte k nim ořechy, aby se snáze válely.




Poté přidejte zbývající sušené švestky a rozinky a znovu zatočte.



Do této směsi přidejte sušené meruňky a vypeckované datle.



Pro zakysání můžete přidat i trochu citronové šťávy. Poté, co je všechno sušené ovoce zkroucené, je třeba tuto hmotu promíchat rukama stejným způsobem, jako se obvykle hněte těsto. Musíte míchat do hladka.



Poté musíte vytvořit malé kuličky o velikosti, kterou potřebujete, a začít je sypat.



Do samostatných misek dejte mák a kokos a převalte bonbóny.



Jsou velmi lepivé, takže hobliny a mák na nich dobře přilnou.






Dobrou chuť!