Lékař řekl, jak zlepšit funkci plic, aby se zabránilo zápalu plic

Plíce každého člověka jsou do určité míry poškozeny fibrózou, která je důsledkem prodělávání nachlazení, zejména zápalu plic. Tyto formace mohou být vyvinuty a odstraněny každodenním cvičením. Absence fibrózy je klíčem ke zdravým plicím a menšímu počtu negativních následků nemocí, dokonce i virové pneumonie.

Pracujeme v oblasti hrudní kosti

Je nutné nahmatat oblast hrudní kosti a stisknout ji prsty. Pokud se při stlačení na určitém místě objeví nepohodlí, svědčí to o přítomnosti vazivové tkáně.

Musíte se pokusit přitlačit rameno na toto místo. Tento pohyb bude provázet nepohodlí nebo bolest v plicích. Je nutné najít polohu ramene pohybem dolů nebo nahoru, ve které bude bolest menší. V této poloze musíte zůstat 10-30 sekund. Toto cvičení se několikrát opakuje. Zlepšuje krevní oběh v plicích a natahuje pojivové tkáně, čímž snižuje ztuhlost, kterou způsobují.

Oddělení membrány

Ve stoji jsou dlaně umístěny pod žeberním obloukem.Poté, zatímco uvolňujete žaludek, byste se měli pokusit převrátit tělo na ruce a zatlačit je do břišní oblasti pod žebry. Samotné dlaně přitom prostě zůstávají na svém místě, pohyb vykonává celé tělo. Ruce jsou drženy v této poloze po dobu 1 minuty. Toto cvičení má pozitivní vliv na bránici.

Komprese

Jedna ruka je položena dlaní na opačné rameno. Druhá je na spodních 5 žebrech na její straně. Musíte se pokusit mírně přitáhnout ruce k sobě, deformovat tělo a počkat 10-20 sekund. Na konci byste se měli cítit uvolněně nebo v teple. Poté se totéž provede na druhé straně.

Separace fibrózy

Ve stoje je jedna ruka položena na spodních 5 žeber na jeho opačné straně. Druhý se zvedá a mírně se protahuje po dobu 10-30 sekund. Tento pohyb protahuje samotnou fibrózu. Totéž se provádí na druhé straně.

Podvrtnutí horních perikardiálních a sternoperikardiálních vazů

Jedna ruka spočívá na sedmém krčním obratli (nejvýraznějším) a druhá na hrudi pod hrdlem. Dále se aplikuje lehké napětí. Horní ruka jde nahoru a spodní ruka klesá. Napětí se udržuje po dobu 10 sekund, poté se dlaň vpředu přesune do druhé části hrudní kosti a protažení se opakuje. Změnou polohy rukou se propracuje celý hrudník až k solar plexu.