Sådan laver du håndvægte selv

I denne mesterklasse vil jeg fortælle dig, hvordan jeg lavede hjemmelavede håndvægte af cement til hjemmetræning. Med hensyn til fremstillingsomkostninger vil det være flere gange billigere end købte håndvægte.

Nødvendige materialer

For at lave to håndvægte havde jeg brug for:

• To 3/4 stålrør ca. 50 cm lange med gevind på begge sider.
  
• Fire almindelige 3/4 tees.
  
• En manchet med trin i gummi (adapter) og en klemme langs diameteren af ​​siderne af manchetterne.
  
• Cement med flodsand.
  
• Lidt silikonefedt til at behandle gummiet.

At lave håndvægte

Faktisk er ideen meget enkel:

• Jeg skruede en tee på hver ende af røret.
  
• For at lave den første del af håndvægten byggede jeg en slags stativ, så håndtaget på den fremtidige håndvægt kunne fastgøres i ophængt tilstand.
  
• Jeg installerede en gummimanchet på et stykke skumunderlag, så håndtaget var placeret i midten, men ikke hvilede på skumunderlaget.

Derefter blandede jeg cementmørtelen: 1,5 dele fint flodsand, sigtet gennem en sigte og 1 del cement, hvormed jeg forsigtigt fyldte manchetten med et rør placeret i det med en tee for enden.Forresten smurte jeg indersiden af ​​gummi-"formen" med silikonefedt, så cementen ikke skulle klæbe for meget til den, da jeg planlagde at bruge den igen. Det hældte arbejdsemne blev efterladt i en dag for opløsningen at stivne. Efter en dag, da opløsningen var hærdet godt, fjernede jeg emnet fra stativet og skar kraven for at fjerne det fra cementen.

Fremstilling af den anden halvdel af vægtningsmaterialet

Jeg coatede kanterne af den afskårne manchet med øjeblikkelig lim og sammenføjede dem. Efter at limen havde sat sig, satte jeg klemmer på enderne af manchetten, så den ikke revnede ud, når der skulle hældes cement på. Da det forrige stativ ikke ville understøtte vægten af ​​håndvægten, hængte jeg det mellem to håndtag, der var lagt på askeblokke, for at fylde den anden del. Så gentog jeg processen: Jeg justerede den restaurerede form for vægtningsmidlet på skumbagsiden i en højde, så t-shirten ikke nåede bunden med omkring 1 cm, blandede opløsningen og fyldte forsigtigt manchetten. Efter 24 timer fjernede jeg gummimanchetten, og den ene håndvægt var helt klar.


I de følgende dage lavede jeg den anden håndvægt på samme måde.


Da håndvægtene var klar, gik tanken op for mig, at hvis jeg havde 4 manchetter, så behøvede jeg ikke fjerne dem - jeg ville få håndvægte med gummieret vægtning. Derfor, hvis du beslutter dig for at gentage, så overvej min erfaring.

Originalartikel på engelsk