Omelett im Becher in der Mikrowelle – ein schnelles, gesundes und leckeres Frühstück

Eine Mikrowelle erleichtert Hausfrauen das Leben, spart Zeit und ermöglicht die Zubereitung interessanter Gerichte. Die Zubereitung eines Omeletts dauert also zwei Minuten und Sie müssen Pfanne und Teller nicht abwaschen. Heute gibt es zum Frühstück ein Omelett im Becher in der Mikrowelle. Alles wird schnell, lecker und ungewöhnlich. Beim ersten Mal müssen Sie natürlich den Vorgang beobachten, um sich nicht zu überanstrengen, aber anschließend wird die Beteiligung der Gastgeberin auf ein Minimum beschränkt. Probieren Sie es unbedingt aus, Sie werden dieses Gericht mehr als einmal kochen.

Zutaten:

• Ei 1 Stck.
• Schinken 30 g.
• Butter 5 g.
• harter russischer Käse 30 g.
• Tomate 1 Stk.
• Salz, eine Mischung aus getrockneten Tomaten und provenzalischen Kräutern.

So bereiten Sie ein gesundes und schnelles Frühstück zu

Bereiten Sie alles vor, was Sie brauchen. Butter in einen mikrowellengeeigneten Becher geben. Für ein paar Sekunden in den Ofen stellen, damit es schmilzt.

Die in kleine Stücke geschnittenen Tomaten dazugeben.

Käse.

Und Schinken.

Zerbrich ein Ei.

Mit Salz und Kräutern würzen.

Mit einer Gabel umrühren. Der Inhalt sollte nicht mehr als zwei Drittel des Bechervolumens einnehmen.

Bei maximaler Leistung, hier sind es 800 W, für eine Minute in die Mikrowelle stellen.

Aber nehmen Sie es heraus und rühren Sie alle 20 Sekunden um, damit das Omelett im Becher gleichmäßig erhitzt wird.

Sobald das Ei zu backen beginnt und beim Rühren Klümpchen entstehen, reduzieren Sie die Leistung auf 500 W und kochen Sie es noch eine halbe Minute lang. Beobachten Sie gleichzeitig durch das Sichtfenster, dass das Omelett nicht aus der Tasse „entweicht“. Wenn etwas passiert, schalten Sie es sofort aus und fahren Sie nach einer kurzen Pause fort.

Wenn die Masse fest wird, ist das Omelett im Becher in der Mikrowelle fertig. Man muss genau aufpassen und auf keinen Fall überbelichten, sonst muss der Mikrowellenherd gewaschen werden.

Heiß direkt in dem Behälter servieren, in dem Sie gekocht haben. Mit Grünzeug dekorieren.