Κατασκευή ενός επιτοίχιου συμπαγούς προπονητή πυγμαχίας από ελαστικό
Για να εξασκηθείτε στις γροθιές και τις κλωτσιές, μπορείτε να φτιάξετε έναν πολύ απλό προσομοιωτή τοίχου από ένα ελαστικό. Διαθέτει μια απλή συσκευή που σας επιτρέπει να το κάνετε κυριολεκτικά σε 1 ώρα.
Είναι απαραίτητο να μετρήσετε τη διάμετρο και το πλάτος του ελαστικού. Με βάση τις λαμβανόμενες διαστάσεις, κόβεται μια βάση από χοντρό κόντρα πλακέ για την τοποθέτηση του μισού ελαστικού. Είναι κατασκευασμένο με τη μορφή ορθογωνίου. Το πλάτος του πρέπει να είναι 30-40 cm μεγαλύτερο από τη διάμετρο του ελαστικού και 20 cm φαρδύτερο.Μετά το κούρεμα, το κόντρα πλακέ τρίβεται και αφαιρείται η λοξότμηση από αυτό.
Ανοίγονται τρύπες για μελλοντική τοποθέτηση σε τοίχο.
Μπορείτε επίσης να το βάψετε· αυτό δεν θα βλάψει εάν σκοπεύετε να εγκαταστήσετε το μηχάνημα γυμναστικής σε εξωτερικό χώρο.
Το ελαστικό κόβεται σε 2 μέρη με μύλο, έτσι ώστε να σχηματίζονται οπές για στερέωση στις άκρες του. Όταν κόβετε με μύλο, θα υπάρχει πολύ έντονο καπνό, οπότε είναι καλύτερο να το κάνετε έξω. Κόβεται κατά μήκος του πέλματος, στη συνέχεια κατά μήκος της γραμμής των πλευρικών τοιχωμάτων 10 cm σε μικρότερη κατεύθυνση.Η τομή στη χάντρα γίνεται σε ελαφριά γωνία από τη διατομή του πέλματος. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο κόντρα πλακέ επαρκούς μεγέθους, τότε όταν κόβετε το ελαστικό, μπορείτε να κάνετε μια κοπή λιγότερο από το μισό, προσαρμόζοντάς το στην υπάρχουσα βάση.
Στη συνέχεια, το μισό ελαστικό με ωτίδες βιδώνεται στη βάση από κόντρα πλακέ. Για αυτό, χρησιμοποιούνται βίδες με αυτοκόλλητες ροδέλες, οι οποίες θα αποτρέψουν τη διάρρηξη του καουτσούκ. 4 βίδες σε κάθε πλευρά θα είναι αρκετές.
Στη συνέχεια, ο προσομοιωτής βιδώνεται στον τοίχο μέσω των οπών που έγιναν προηγουμένως στις γωνίες του κόντρα πλακέ. Ανάλογα με το υλικό του τοίχου, η ανάρτηση γίνεται με νάιλον πείρους, μεταλλικές ή χημικές άγκυρες. Το ύψος του προσομοιωτή επιλέγεται ανάλογα με το ύψος του ασκούμενου.
Για να εξασκηθείτε στις εντυπωσιακές τεχνικές, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε γάντια ή τουλάχιστον επιδέσμους. Το σχήμα του προσομοιωτή σάς επιτρέπει να εξασκείτε απευθείας χτυπήματα, από κάτω, από το πλάι. Όταν προπονείστε χωρίς γάντια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρίσκεστε στο κέντρο του πέλματος, όπου το λάστιχο είναι πιο μαλακό. Ο προσομοιωτής είναι επίσης κατάλληλος για την εξάσκηση τεχνικών λακτίσματος· είναι ιδιαίτερα βολικό να εκτελούνται ευθείες κλωτσιές. Το δεύτερο μέρος του ελαστικού μπορεί να σωθεί και αργότερα, εάν είναι απαραίτητο, να κοπεί και να χρησιμοποιηθεί για αντικατάσταση όταν σπάσει το πρώτο μισό και χάσει το σχήμα του. Η πραγματική διάρκεια ζωής του προσομοιωτή από το ελαστικό είναι πολύ μεγάλη, επομένως το δεύτερο μέρος μπορεί να πεταχτεί, καθώς θα εμφανιστούν νέα φθαρμένα ελαστικά πριν αντικατασταθεί το πρώτο.
Υλικά:
- κόντρα πλακέ;
- ένα ελαστικό αυτοκινήτου, κατά προτίμηση με πολύ φθαρμένο πέλμα.
- Ξυλοβίδες?
- ροδέλες?
- πείρους ή άγκυρες.
Η διαδικασία κατασκευής του προσομοιωτή
Είναι απαραίτητο να μετρήσετε τη διάμετρο και το πλάτος του ελαστικού. Με βάση τις λαμβανόμενες διαστάσεις, κόβεται μια βάση από χοντρό κόντρα πλακέ για την τοποθέτηση του μισού ελαστικού. Είναι κατασκευασμένο με τη μορφή ορθογωνίου. Το πλάτος του πρέπει να είναι 30-40 cm μεγαλύτερο από τη διάμετρο του ελαστικού και 20 cm φαρδύτερο.Μετά το κούρεμα, το κόντρα πλακέ τρίβεται και αφαιρείται η λοξότμηση από αυτό.
Ανοίγονται τρύπες για μελλοντική τοποθέτηση σε τοίχο.
Μπορείτε επίσης να το βάψετε· αυτό δεν θα βλάψει εάν σκοπεύετε να εγκαταστήσετε το μηχάνημα γυμναστικής σε εξωτερικό χώρο.
Το ελαστικό κόβεται σε 2 μέρη με μύλο, έτσι ώστε να σχηματίζονται οπές για στερέωση στις άκρες του. Όταν κόβετε με μύλο, θα υπάρχει πολύ έντονο καπνό, οπότε είναι καλύτερο να το κάνετε έξω. Κόβεται κατά μήκος του πέλματος, στη συνέχεια κατά μήκος της γραμμής των πλευρικών τοιχωμάτων 10 cm σε μικρότερη κατεύθυνση.Η τομή στη χάντρα γίνεται σε ελαφριά γωνία από τη διατομή του πέλματος. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο κόντρα πλακέ επαρκούς μεγέθους, τότε όταν κόβετε το ελαστικό, μπορείτε να κάνετε μια κοπή λιγότερο από το μισό, προσαρμόζοντάς το στην υπάρχουσα βάση.
Στη συνέχεια, το μισό ελαστικό με ωτίδες βιδώνεται στη βάση από κόντρα πλακέ. Για αυτό, χρησιμοποιούνται βίδες με αυτοκόλλητες ροδέλες, οι οποίες θα αποτρέψουν τη διάρρηξη του καουτσούκ. 4 βίδες σε κάθε πλευρά θα είναι αρκετές.
Στη συνέχεια, ο προσομοιωτής βιδώνεται στον τοίχο μέσω των οπών που έγιναν προηγουμένως στις γωνίες του κόντρα πλακέ. Ανάλογα με το υλικό του τοίχου, η ανάρτηση γίνεται με νάιλον πείρους, μεταλλικές ή χημικές άγκυρες. Το ύψος του προσομοιωτή επιλέγεται ανάλογα με το ύψος του ασκούμενου.
Για να εξασκηθείτε στις εντυπωσιακές τεχνικές, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε γάντια ή τουλάχιστον επιδέσμους. Το σχήμα του προσομοιωτή σάς επιτρέπει να εξασκείτε απευθείας χτυπήματα, από κάτω, από το πλάι. Όταν προπονείστε χωρίς γάντια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρίσκεστε στο κέντρο του πέλματος, όπου το λάστιχο είναι πιο μαλακό. Ο προσομοιωτής είναι επίσης κατάλληλος για την εξάσκηση τεχνικών λακτίσματος· είναι ιδιαίτερα βολικό να εκτελούνται ευθείες κλωτσιές. Το δεύτερο μέρος του ελαστικού μπορεί να σωθεί και αργότερα, εάν είναι απαραίτητο, να κοπεί και να χρησιμοποιηθεί για αντικατάσταση όταν σπάσει το πρώτο μισό και χάσει το σχήμα του. Η πραγματική διάρκεια ζωής του προσομοιωτή από το ελαστικό είναι πολύ μεγάλη, επομένως το δεύτερο μέρος μπορεί να πεταχτεί, καθώς θα εμφανιστούν νέα φθαρμένα ελαστικά πριν αντικατασταθεί το πρώτο.
Δες το βίντεο
Παρόμοια master classes
Ιδιαίτερα ενδιαφέρον
Σχόλια (0)
