Comment fabriquer soi-même des haltères

Dans cette master class, je vais vous expliquer comment j'ai fabriqué des haltères maison en ciment pour les exercices à domicile. En termes de coût de fabrication, ce sera plusieurs fois moins cher que les haltères achetés.

Matériel nécessaire

Pour fabriquer deux haltères il me fallait :

• Deux tubes en acier 3/4 d'environ 50 cm de long avec filetage des deux côtés.
  
• Quatre tees 3/4 réguliers.
  
• Un brassard étagé en caoutchouc (adaptateur) et une pince le long du diamètre des côtés des brassards.
  
• Ciment avec du sable de rivière.
  
• Un peu de graisse silicone pour traiter le caoutchouc.

Fabriquer des haltères

En fait, l'idée est très simple :

• J'ai vissé un té à chaque extrémité du tuyau.
  
• Pour réaliser la première partie de l'haltère, j'ai construit une sorte de trépied afin que la poignée du futur haltère puisse être fixée en suspension.
  
• J'ai installé un brassard en caoutchouc sur un morceau de support en mousse afin que la poignée soit située au centre, mais ne repose pas sur le support en mousse.

Ensuite, j'ai mélangé le mortier de ciment : 1,5 part de sable fin de rivière, tamisé au tamis et 1 part de ciment, avec lequel j'ai soigneusement rempli le brassard avec un tuyau placé dedans avec un té au bout.D'ailleurs, j'ai lubrifié l'intérieur du « moule » en caoutchouc avec de la graisse silicone pour que le ciment n'y colle pas trop, puisque j'avais prévu de le réutiliser. La pièce coulée a été laissée pendant une journée pour que la solution durcisse. Au bout d'une journée, lorsque la solution avait bien durci, j'ai retiré la pièce du trépied et j'ai coupé le collier pour le retirer du ciment.

Fabriquer la seconde moitié du matériau de pondération

J'ai enduit les bords du brassard coupé avec de la colle instantanée et je les ai assemblés. Une fois la colle prise, j'ai mis des pinces aux extrémités du brassard pour qu'il ne s'effiloche pas lors du coulage du ciment. Comme le trépied précédent ne supportait pas le poids de l'haltère, pour remplir la deuxième partie je l'ai suspendu entre deux poignées posées sur des parpaings. Ensuite, j'ai répété le processus : j'ai ajusté la forme restaurée de l'agent alourdissant sur le support en mousse à une hauteur afin que le té n'atteigne pas la base d'environ 1 cm, j'ai mélangé la solution et j'ai soigneusement rempli le brassard. Après 24 heures, j'ai retiré le brassard en caoutchouc et un haltère était complètement prêt.


Les jours suivants, j'ai réalisé le deuxième haltère de la même manière.


Lorsque les haltères étaient prêts, l'idée m'est venue que si j'avais 4 brassards, je n'aurais pas à les retirer - j'obtiendrais des haltères avec des poids en caoutchouc. Par conséquent, si vous décidez de répéter, considérez mon expérience.

Article original en anglais