Kako napraviti lutku za vježbanje udaraca od dijelova automobila

Za vježbanje tehnika udaranja nogom i šakom prikladno je koristiti podnu lutku. Bit će koristan i sportašima koji se bave borilačkim disciplinama i amaterima. Za razliku od boksačke vreće, može se staviti vani na bilo koje mjesto za trening na otvorenom. Lako je napraviti takav projektil vlastitim rukama, s visinom i krutošću koja je optimalna za vas.

Materijali:

• automobilski kotač;
  
• opruga ovjesa automobila;
  
• drvo 50x50 mm;
  
• profilna cijev 50x50 mm;
  
• okovi;
  
• stari madrac ili pamučna deka;
  
• Produženi film.

Proces izrade lutke

Opruga iz ovjesa automobila zavarena na obruč kotača koristi se kao noga lutke.

U njega je odozgo zavaren mali komad profilne cijevi. Budući da je tanji, zavarivanje se izvodi pomoću umetaka za pojačanje. Prilikom zavarivanja važno je dobro zagrijati metal i nanijeti debeli šav, jer će ove jedinice biti podložne jakom dinamičkom opterećenju.


Stalak za lutku izrađen je od drveta 50x50 mm.Jedan njegov rub potrebno je zablanjati u klin kako bi mogao stati u profilnu cijev na opruzi. Preporučljivo je pritisnuti ga što je više moguće. Da biste spriječili ispadanje bloka, morate izbušiti rupu u cijevi i provući samorezni vijak kroz nju.

Stari madrac ili pamučna deka omotana je oko fiksnog postolja.

Pogodnije je to učiniti stavljanjem projektila na bok. Podloga koja se koristi mora biti suha. Prilikom namotavanja, početni rub je pričvršćen na blok kratkim samoreznim vijcima. To je neophodno kako deka ili madrac slomljen udarcima ne bi mogao skliznuti do opruge. Dalje, sve je čvrsto omotano rastezljivom folijom. Prije toga, radi praktičnosti, rolu možete pričvrstiti prstenovima od trake. Prilikom namotavanja filma, trebali biste ga zategnuti što je moguće čvršće. Morate ga zamotati na takav način da zaštitite punilo od smočenja na vrhu što je više moguće. To će omogućiti da lutka ostane na kiši.


Kada koristite lutku u početnoj fazi, trebali biste oprezno vježbati udarce, jer je zahvaljujući oprugama pokretljivija od kruške, pa se može snažno odgurnuti pri povratnom udaru. To vam omogućuje treniranje ne samo vašeg udarca, već i brzine reakcije.


Streč folija koja se koristi za motanje ne trga se od udaraca i dugo traje ako je namotana u dovoljnom broju slojeva. Povremeno će se morati obnoviti. Prilikom nošenja, lutku treba nagnuti i, odvrnuvši je od postolja, otkotrljati na željeno mjesto.

Gledaj video