Energiarudak
Bizonyára mindannyian szembesültünk azzal a problémával, hogy nincs ideje rendesen étkezni! Az ilyen időszakok nagyon károsak szervezetünkre és különféle gyomorbetegségekkel fenyegetnek. De szerencsére találtam egy nagyon jó módszert ennek elkerülésére! Készíts magadnak energiaszeleteket. Ez az étel nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető! És ami a legfontosabb: csökkenti az egészsége veszélyeztetésének kockázatát!
Tehát a főzéshez szükségünk van:
Először is öntsön forrásban lévő vizet a mazsolára, és hagyja állni 5 percig, hogy eltávolítsa az összes szennyeződést.
Addig is vegyünk be 80 gramm mézet és tegyük vízfürdőbe, ettől a méz folyékonyabb lesz és a főzési folyamat is sokkal könnyebb lesz.
Nos, a harmadik előkészítő szakasz a zabpehely áztatása. Egy pohár tejjel fel kell önteni és öt percig állni kell! Ha kihagyjuk ezt a lépést, és száraz pelyheket használunk, a rúd száraz lesz, és nem olyan kellemes enni.
Itt a mazsola ideje! Ha van turmixgéped, akkor oda rakjuk és ledaráljuk, de ha ez nem lehetséges, akkor késsel kettévágjuk és mélytányérba tesszük! Elvileg nem kell vágni, de akkor a mazsola egész kicsi legyen!
A diót is apróra kell vágni!
Vegyünk egy papírlapot, hajtsuk félbe, és tegyünk bele diót. Majd sodrófával tekerjük!
Ennek eredményeként kisebb töredékű diót kapunk.
5 perc után! A zabpehelyünkből kinyomkodjuk a felesleges tejet és tányérra tesszük.
Ne felejtsd el a banánt. Először darabokra vágjuk, majd villával addig nyomkodjuk, amíg egynemű masszát nem kapunk.
Amikor minden hozzávaló a tányérban van, vegyük ki a mézet a fürdőből és öntsük azt is a tányérba. Utána mindent nagyon jól összekeverünk! Ha a masszát rosszul keverjük össze, a rúd nem lesz egységes, és ezért nem olyan ízletes.
Amikor minden készen van. A sütőt 180 fokra előmelegítjük. Közben a masszát sütőpapíros tepsire helyezzük, és egy kanállal 8-10 mm vastagságúra elsimítjuk. És betesszük a sütőbe 25-30 percre.
Az idő letelte után vegyük ki az edényt és vágjuk 10 cm-es darabokra.Fontos! A rudakat forrón vágjuk le, mert kihűlés után ez problémás lesz.
Ennyi, kész a tápláló ételünk! Nagyon kényelmes, ha magaddal viheted tanulásba vagy munkába.
PS: Ez a valaha volt legegyszerűbb energiaszelet recept! Összetevői variálhatók vagy akár változtathatók! Például eltávolíthatja a banánt, és aszalt sárgabarackot, aszalt szilvát és datolyát tehet. Adhat hozzá egy kis csokoládét, akkor a tábla nagyon kellemes illatú lesz.Általában kísérletezzen az összetevőkkel, és írja meg a megjegyzésekben, hogy melyik kombináció lett a legfinomabb! Jó étvágyat és szép napot!
Tehát a főzéshez szükségünk van:
- zabpehely - 200 g.
- Banán - 1 db.
- Dió - 100 g.
- Mazsola - 50 g.
- Med-80 g.
Először is öntsön forrásban lévő vizet a mazsolára, és hagyja állni 5 percig, hogy eltávolítsa az összes szennyeződést.
Addig is vegyünk be 80 gramm mézet és tegyük vízfürdőbe, ettől a méz folyékonyabb lesz és a főzési folyamat is sokkal könnyebb lesz.
Nos, a harmadik előkészítő szakasz a zabpehely áztatása. Egy pohár tejjel fel kell önteni és öt percig állni kell! Ha kihagyjuk ezt a lépést, és száraz pelyheket használunk, a rúd száraz lesz, és nem olyan kellemes enni.
Itt a mazsola ideje! Ha van turmixgéped, akkor oda rakjuk és ledaráljuk, de ha ez nem lehetséges, akkor késsel kettévágjuk és mélytányérba tesszük! Elvileg nem kell vágni, de akkor a mazsola egész kicsi legyen!
A diót is apróra kell vágni!
Vegyünk egy papírlapot, hajtsuk félbe, és tegyünk bele diót. Majd sodrófával tekerjük!
Ennek eredményeként kisebb töredékű diót kapunk.
5 perc után! A zabpehelyünkből kinyomkodjuk a felesleges tejet és tányérra tesszük.
Ne felejtsd el a banánt. Először darabokra vágjuk, majd villával addig nyomkodjuk, amíg egynemű masszát nem kapunk.
Amikor minden hozzávaló a tányérban van, vegyük ki a mézet a fürdőből és öntsük azt is a tányérba. Utána mindent nagyon jól összekeverünk! Ha a masszát rosszul keverjük össze, a rúd nem lesz egységes, és ezért nem olyan ízletes.
Amikor minden készen van. A sütőt 180 fokra előmelegítjük. Közben a masszát sütőpapíros tepsire helyezzük, és egy kanállal 8-10 mm vastagságúra elsimítjuk. És betesszük a sütőbe 25-30 percre.
Az idő letelte után vegyük ki az edényt és vágjuk 10 cm-es darabokra.Fontos! A rudakat forrón vágjuk le, mert kihűlés után ez problémás lesz.
Ennyi, kész a tápláló ételünk! Nagyon kényelmes, ha magaddal viheted tanulásba vagy munkába.
PS: Ez a valaha volt legegyszerűbb energiaszelet recept! Összetevői variálhatók vagy akár változtathatók! Például eltávolíthatja a banánt, és aszalt sárgabarackot, aszalt szilvát és datolyát tehet. Adhat hozzá egy kis csokoládét, akkor a tábla nagyon kellemes illatú lesz.Általában kísérletezzen az összetevőkkel, és írja meg a megjegyzésekben, hogy melyik kombináció lett a legfinomabb! Jó étvágyat és szép napot!
Hasonló mesterkurzusok
Különösen érdekes
Hogyan ellenőrizheti a tüdejét 10 másodperc alatt, és gyanússá válhat
Vízszintes rúd, párhuzamos rudak és prés
Hogyan készítsünk egyszerűen orvosi maszkot
A papillómák maguktól esnek le: 5 hagyományos eltávolítási módszer
Rajztechnika "Scratch"
A vérnyomás sürgősségi csökkentésének módszere gyógyszerek nélkül
Megjegyzések (1)
