Omlete krūzē mikroviļņu krāsnī - ātras, veselīgas un garšīgas brokastis

Mikroviļņu krāsns ievērojami atvieglo mājsaimnieces dzīvi, ietaupa laiku un ļauj izveidot interesantus ēdienus. Tātad omletes pagatavošana prasīs divas minūtes, un jums nebūs jāmazgā panna un šķīvis. Šodien brokastīs mikroviļņu krāsnī būs omlete krūzē. Viss izrādīsies ātri, garšīgs un neparasts. Pirmajā reizē, protams, jums būs jāskatās process, lai nepārslogotu sevi, bet pēc tam saimnieces līdzdalība tiks samazināta līdz minimumam. Noteikti izmēģiniet to, un jūs gatavojat šo ēdienu vairāk nekā vienu reizi.

Sastāvdaļas:

ola 1 gab.
šķiņķis 30 g.
sviests 5 g.
cietais krievu siers 30 g.
tomāts 1 gab.
sāls, kaltētu tomātu un Provansas garšaugu maisījums.

Kā pagatavot veselīgas un ātras brokastis

Sagatavojiet visu nepieciešamo. Ievietojiet sviestu mikroviļņu krāsnī drošā krūzē. Liek cepeškrāsnī uz pāris sekundēm, lai izkūst.

Pievienojiet mazos gabaliņos sagrieztus tomātus.

Siers.

Un šķiņķi.

Salauž olu.

Garšojiet ar sāli un zaļumiem.

Samaisiet ar dakšiņu. Saturs nedrīkst aizņemt vairāk kā divas trešdaļas no krūzes tilpuma.

Ievietojiet mikroviļņu krāsnī ar maksimālo jaudu, šeit tas ir 800 W, uz vienu minūti.

Bet ņem ārā un ik pēc 20 sekundēm apmaisa, lai omlete krūzē uzsilst vienmērīgi.

Tiklīdz ola sāk cepties un maisot parādās kunkuļi, samaziniet jaudu līdz 500 W un pagatavojiet vēl pusminūti. Tajā pašā laikā skaties pa skata logu, lai omlete “neizkļūtu” no krūzes. Ja kaut kas notiek, nekavējoties izslēdziet to un turpiniet pēc īsas pauzes.

Kad masa kļūst blīva, omlete krūzē mikroviļņu krāsnī ir gatava. Ir rūpīgi jāuzrauga un nekādā gadījumā nedrīkst pārmērīgi eksponēt, pretējā gadījumā mikroviļņu krāsns būs jāmazgā.