Van een band een compacte bokstrainer voor aan de muur maken

Om stoten en trappen te oefenen, kun je van een band een heel eenvoudige, aan de muur gemonteerde simulator maken. Het heeft een eenvoudig apparaat waarmee je het letterlijk in 1 uur kunt doen.

Materialen:

multiplex;
een autoband, bij voorkeur met een sterk versleten loopvlak;
houtschroeven;
ringen;
pluggen of ankers.

Het productieproces van de simulator

Het is noodzakelijk om de diameter en breedte van de band te meten. Op basis van de verkregen afmetingen wordt uit dik multiplex een basis gesneden voor het installeren van de helft van de band. Het is gemaakt in de vorm van een rechthoek. De breedte moet 30-40 cm groter zijn dan de diameter van de band en 20 cm breder.Na het trimmen wordt het multiplex geschuurd en wordt de afschuining ervan verwijderd.

Er worden gaten geboord voor toekomstige wandmontage.

Je kunt hem ook schilderen; dit kan geen kwaad als je het fitnessapparaat buiten wilt plaatsen.

De band wordt met een slijpmachine in twee delen gesneden, zodat er oogjes ontstaan voor bevestiging langs de randen. Bij het snijden met een slijpmachine zal er veel scherpe rook zijn, dus het is beter om dit buiten te doen. Het wordt over het loopvlak gesneden en vervolgens langs de lijn van de zijwanden 10 cm in een kleinere richting.De snede in de hiel wordt onder een kleine hoek ten opzichte van de dwarsdoorsnede van het loopvlak gemaakt. Als er geen multiplex van voldoende grootte beschikbaar is, kunt u bij het doorsnijden van de band een snede van minder dan de helft maken en deze aanpassen aan de bestaande basis.

Vervolgens wordt de helft van de band met nokken op de multiplexbasis geschroefd. Hiervoor worden zelftappende schroeven met ringen gebruikt, die doorbraak van rubber voorkomen. 4 schroeven aan elke kant zijn voldoende.

Vervolgens wordt de simulator door de eerder gemaakte gaten in de hoeken van het triplex aan de muur geschroefd. Afhankelijk van het wandmateriaal gebeurt het ophangen met nylon pluggen, metalen of chemische ankers. De hoogte van de simulator wordt gekozen op basis van de lengte van de stagiair.

Om slagtechnieken te oefenen is het raadzaam handschoenen of in ieder geval verbandmiddelen te gebruiken. Door de vorm van de simulator kun je directe slagen oefenen, van onderaf, vanaf de zijkant. Wanneer u zonder handschoenen traint, moet u proberen in het midden van het loopvlak te staan, waar het rubber zachter is. De simulator is ook geschikt voor het oefenen van traptechnieken; vooral het uitvoeren van rechte trappen is handig. Het tweede deel van de band kan worden bewaard en later, indien nodig, worden afgesneden en ter vervanging worden gebruikt wanneer de eerste helft breekt en zijn vorm verliest. De werkelijke levensduur van de simulator vanaf de band is erg lang, dus het tweede deel kan worden weggegooid, omdat er nieuwe versleten banden zullen verschijnen voordat de eerste wordt vervangen.