Kostholdsvennlig salat

Som du vet, reduserer mais appetitten, så for alle som ønsker å gå ned ekstra kilo, bør dette produktet være på første plass. Under behandlingen mister maiskorn nesten alle sine fordelaktige egenskaper, så det er nødvendig å supplere maisretter med produkter som inneholder vitaminer og mikroelementer. Grønne bladgrønnsaker er den beste kilden. Sitron-oljefyllet fremmer rask absorpsjon av produktet, og overflod av fiber i kål og hodesalat fremmer og renser tarmene og mage-tarmkanalen.

Produkter:

• hvitkål - 50 g,
  
• rødt hodesalat - 2-3 blader,
  
• rød salatløk - 50 g,
  
• moden tomat - 1 stk.,
  
• hermetisert mais - 2-3 ss,
  
• flere kvister fersk persille og dill.

For å fylle drivstoff:

• litt ferdig sennep, 1 ss hver sitronsaft, soyasaus og olivenolje.

Forberedelse

Riv salatbladene i biter. Legg i en salatskål. Skjær hvitkålen i tynne skiver i bånd. Mos kålen lett. Legg til salatbolle.

Hakk eller riv grønnsakene, legg i salatbollen,

bland med hakkede rødløkhalvringer.

Skjær den modne røde tomaten i store skiver. Legg på grønt i en salatskål. Tilsett maiskjerner. Det viser seg et veldig vakkert lyst fargeskjema.
La oss forberede salatdressingen.

Press saften av en kvart sitron i en egen bolle.

tilsett olivenolje (eller linfrø), soyasaus og sennep. Bland alt godt.

Vann salaten rett før servering.
Bland forsiktig slik at hvert blad er dekket med fyll.

Det viser seg ikke bare velsmakende, men også veldig elegant, vakkert og appetittvekkende. Denne salaten kan med hell serveres på et feriebord.