Omletă într-o cană în cuptorul cu microunde - un mic dejun rapid, sănătos și gustos

Un cuptor cu microunde face viața mult mai ușoară pentru gospodine, economisește timp și vă permite să creați mâncăruri interesante. Deci, va dura două minute pentru a face o omletă și nu va trebui să spălați tigaia și farfuria. Astăzi la micul dejun va fi o omletă într-o cană în cuptorul cu microunde. Totul se va dovedi rapid, gustos și neobișnuit. Prima dată, desigur, va trebui să urmăriți procesul pentru a nu vă suprasolicita, dar ulterior participarea gazdei va fi redusă la minimum. Asigurați-vă că îl încercați și veți găti acest fel de mâncare de mai multe ori.

Ingrediente:

ou 1 buc.
sunca 30 g.
unt 5 g.
brânză rusească tare 30 g.
roșie 1 buc.
sare, un amestec de roșii uscate și ierburi provensale.

Cum să prepari un mic dejun sănătos și rapid

Pregătiți tot ce aveți nevoie. Pune untul într-o cană potrivită pentru cuptorul cu microunde. Se da la cuptor pentru cateva secunde pentru a se topi.

Adăugați roșiile tăiate în bucăți mici.

Brânză.

Și șuncă.

Sparge un ou.

Asezonați cu sare și ierburi.

Se amestecă cu o furculiță. Conținutul nu trebuie să ocupe mai mult de două treimi din volumul cănii.

Pune la cuptorul cu microunde la putere maxima, aici este 800 W, timp de un minut.

Dar scoateți-l și amestecați la fiecare 20 de secunde, astfel încât omleta din cană să se încălzească uniform.

De îndată ce oul începe să se coacă și apar cocoloașe la amestecare, reduceți puterea la 500 W și gătiți încă o jumătate de minut. În același timp, urmăriți prin fereastra de vizualizare, astfel încât omleta să nu „scape” din cană. Dacă se întâmplă ceva, opriți-l imediat și continuați după o scurtă pauză.

Când masa devine densă, omleta într-o cană în cuptorul cu microunde este gata. Este necesar să urmăriți îndeaproape și în niciun caz supraexpunerea, altfel cuptorul cu microunde va trebui spălat.