นมเปรี้ยวและสตรอเบอร์รี่สมูทตี้

ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง และถึงเวลาสำหรับผลไม้และผลเบอร์รี่สด สมูทตี้สดชื่นพร้อมสตรอเบอร์รี่เป็นตัวเลือกที่ดีในวันฤดูร้อน
สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเนื่องจากสูตรดั้งเดิมไม่มีน้ำตาล อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยกังวลกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน สูตรสมูทตี้เพิ่มความสดชื่นนี้ที่เติมนมข้นเล็กน้อยจะเหมาะกับรสนิยมของพวกเขา
ลักษณะเฉพาะของสมูทตี้คือเสิร์ฟเย็นและเนียนบดในเครื่องปั่น แต่ในขณะเดียวกันก็ค่อนข้างหนา ดังนั้นเครื่องดื่มนี้สามารถทดแทนมื้ออาหารของคุณได้ อย่างไรก็ตามสูตรสมูทตี้ที่จะอธิบายด้านล่างนี้มีแคลอรี่สูงมากดังนั้นจึงควรบริโภคในช่วงครึ่งแรกของวันจะดีกว่า

เรามาทำอาหารกันต่อเราจะต้อง:

1- คอทเทจชีส (ไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน) - 3 ช้อนโต๊ะ
2- นม - 200 มล
3- นมข้น (ไม่มีสารปรุงแต่ง) - 3 ช้อนโต๊ะ
4- สตรอเบอร์รี่ (แช่แข็งหรือสด) - 300 กรัม
5- น้ำแข็ง - 3 ก้อน

จริงๆแล้วสูตรนั้นเอง:

ใส่ส่วนผสมต่อไปนี้ลงในชามเครื่องปั่น:

องค์ประกอบแรกคือการเติมนมลงในเครื่องปั่นตีด้วยความเร็วสูงสุดจนขึ้นฟู