Kendiniz dambıl nasıl yapılır

Bu ustalık sınıfında size ev egzersizi için çimentodan ev yapımı dambılları nasıl yaptığımı anlatacağım. Üretim maliyeti açısından satın alınan dambıllardan birkaç kat daha ucuz olacaktır.

Gerekli malzemeler

İki dambıl yapmak için ihtiyacım vardı:

• Yaklaşık 50 cm uzunluğunda, her iki tarafında da dişli iki adet 3/4 çelik boru.
  
• Dört normal 3/4 te.
  
• Bir adet kauçuk kademeli manşet (adaptör) ve manşetlerin yanlarının çapı boyunca bir adet kelepçe.
  
• Nehir kumu ile çimento.
  
• Kauçuğu işlemek için biraz silikon yağı.

Dambıl yapmak

Aslında fikir çok basit:

• Borunun her iki ucuna bir tişört vidaladım.
  
• Halterin ilk kısmını yapmak için, gelecekteki dambıl sapının asılı durumda sabitlenebilmesi için bir tür tripod yaptım.
  
• Bir parça köpük desteğin üzerine kauçuk bir manşet taktım, böylece sap ortada olacak, ancak köpük desteğin üzerine dayanmayacak.

Daha sonra çimento harcını karıştırdım: Bir elekten elenmiş 1,5 kısım ince nehir kumu ve 1 kısım çimento, bununla manşeti, sonunda bir tişört bulunan bir boru ile dikkatlice doldurdum.Bu arada, tekrar kullanmayı planladığım için çimentonun çok fazla yapışmaması için kauçuk “kalıbın” içini silikon gres ile yağladım. Dökülen iş parçası, çözeltinin sertleşmesi için bir gün bırakıldı. Bir gün sonra çözelti iyice sertleştiğinde iş parçasını tripoddan çıkardım ve yakayı keserek çimentodan çıkardım.

Ağırlık malzemesinin ikinci yarısının yapılması

Kesilen manşetin kenarlarını hazır tutkalla kaplayıp birleştirdim. Tutkal sertleştikten sonra manşetin uçlarına çimento dökerken çözülmemesi için kelepçeler taktım. Önceki tripod dambıl ağırlığını taşımadığından, ikinci kısmı doldurmak için onu cüruf bloklarının üzerine yerleştirilmiş iki sapın arasına astım. Daha sonra işlemi tekrarladım: Köpük destek üzerindeki ağırlıklandırma maddesinin geri yüklenen formunu, tişört tabana yaklaşık 1 cm ulaşmayacak şekilde ayarladım, solüsyonu karıştırdım ve manşeti dikkatlice doldurdum. 24 saat sonra lastik manşeti çıkardım ve bir dambıl tamamen hazırdı.


İlerleyen günlerde ikinci dambılı da aynı şekilde yaptım.


Halterler hazır olduğunda, 4 manşetim olsaydı onları çıkarmam gerekmeyeceği - kauçuk ağırlıklı dambıllar alacağım düşüncesi aklıma geldi. Bu nedenle tekrarlamaya karar verirseniz deneyimlerimi göz önünde bulundurun.

İngilizce orijinal makale