Sunt tørket fruktgodteri
Denne oppskriften på sunne søtsaker er perfekt for de som ønsker å gå ned i vekt og begrense forbruket av søtsaker, siden disse søtsakene kun består av tørket frukt og nøtter og ikke inneholder skadelige stoffer. Men du må spise dem i rimelige mengder, siden tørket frukt, valnøtter og mandler inneholder en stor mengde kalorier.
Sunt godteri er ideelt for snacks eller i tillegg til te og kaffe.
For å tilberede dem trenger du følgende ingredienser:
-100 gram lyse og mørke rosiner.
-200 gram dadler med hull.
-200 gram tørkede aprikoser.
-200 gram svisker.
- Sitronsaft etter smak.
-100 gram valnøtter.
-100 gram mandler.
For sprinkling:
- Kokosflak.
-Valmue.
Oppskrift for å lage sunne søtsaker:
Ta den nødvendige mengden av hver ingrediens og legg i separate boller. Du kan ta mengden tørket frukt etter øyet, men i riktige proporsjoner. Installer en kjøttkvern og legg lyse og mørke rosiner i den i like proporsjoner.
Vri deretter, legg deretter ut noen svisker på samme måte, og tilsett nøtter, så ruller de lettere.
Etter dette, tilsett de resterende sviskene og rosinene og vri igjen.
Tilsett tørkede aprikoser og dadler med hull i denne blandingen.
Du kan også tilsette litt sitronsaft for syrlighet. Etter at alle tørkede frukter er vridd, må denne massen blandes med hendene på samme måte som deigen vanligvis eltes. Du må røre til det er jevnt.
Deretter må du forme små kuler i den størrelsen du trenger og begynne å strø dem.
Legg valmuefrø og kokos i separate boller og rull over godteriene.
De blir veldig klissete, så spon og valmuefrø vil feste seg godt til dem.
God appetitt!
Sunt godteri er ideelt for snacks eller i tillegg til te og kaffe.
For å tilberede dem trenger du følgende ingredienser:
-100 gram lyse og mørke rosiner.
-200 gram dadler med hull.
-200 gram tørkede aprikoser.
-200 gram svisker.
- Sitronsaft etter smak.
-100 gram valnøtter.
-100 gram mandler.
For sprinkling:
- Kokosflak.
-Valmue.
Oppskrift for å lage sunne søtsaker:
Ta den nødvendige mengden av hver ingrediens og legg i separate boller. Du kan ta mengden tørket frukt etter øyet, men i riktige proporsjoner. Installer en kjøttkvern og legg lyse og mørke rosiner i den i like proporsjoner.
Vri deretter, legg deretter ut noen svisker på samme måte, og tilsett nøtter, så ruller de lettere.
Etter dette, tilsett de resterende sviskene og rosinene og vri igjen.
Tilsett tørkede aprikoser og dadler med hull i denne blandingen.
Du kan også tilsette litt sitronsaft for syrlighet. Etter at alle tørkede frukter er vridd, må denne massen blandes med hendene på samme måte som deigen vanligvis eltes. Du må røre til det er jevnt.
Deretter må du forme små kuler i den størrelsen du trenger og begynne å strø dem.
Legg valmuefrø og kokos i separate boller og rull over godteriene.
De blir veldig klissete, så spon og valmuefrø vil feste seg godt til dem.
God appetitt!
Lignende mesterklasser
Spesielt interessant
Kommentarer (1)
