Diätfreundlicher Salat

Wie Sie wissen, reduziert Mais den Appetit, daher sollte dieses Produkt für jeden, der zusätzliche Pfunde verlieren möchte, an erster Stelle stehen. Bei der Verarbeitung verlieren Maiskörner fast alle ihre wohltuenden Eigenschaften, daher ist es notwendig, Maisgerichte mit Produkten zu ergänzen, die Vitamine und Mikroelemente enthalten. Grünes Blattgemüse ist die beste Quelle. Die Zitronenölfüllung fördert die schnelle Aufnahme des Produkts und der Ballaststoffreichtum in Kohl und Kopfsalat fördert und reinigt den Darm und den Magen-Darm-Trakt.

Produkte:

• Weißkohl - 50 g,
  
• roter Kopfsalat - 2-3 Blätter,
  
• rote Salatzwiebel - 50 g,
  
• reife Tomate - 1 Stk.,
  
• Dosenmais - 2-3 Esslöffel,
  
• mehrere Zweige frische Petersilie und Dill.

Zum Auftanken:

• etwas Fertigsenf, je 1 Esslöffel Zitronensaft, Sojasauce und Olivenöl.

Vorbereitung

Die Salatblätter in Stücke reißen. In eine Salatschüssel geben. Den Weißkohl in dünne Streifen schneiden. Den Kohl leicht zerstampfen. In die Salatschüssel geben.

Das Grün hacken oder zupfen, in die Salatschüssel geben,

Mit gehackten roten Zwiebelhalbringen mischen.

Schneiden Sie die reife rote Tomate in große Scheiben. Auf das Gemüse in einer Salatschüssel anrichten. Maiskörner hinzufügen. Es ergibt sich ein sehr schönes helles Farbschema.
Bereiten wir das Salatdressing vor.

Den Saft einer viertel Zitrone in eine separate Schüssel auspressen.

Olivenöl (oder Leinsamen), Sojasauce und Senf hinzufügen. Alles gut vermischen.

Den Salat kurz vor dem Servieren gießen.
Vorsichtig mischen, sodass jedes Blatt mit Füllung bedeckt ist.

Es ist nicht nur lecker, sondern auch sehr elegant, schön und appetitlich. Dieser Salat kann erfolgreich auf einem Feiertagstisch serviert werden.