chuletas de pavo

Este es un gran plato cuando necesitas preparar algo sustancioso. El plato no contiene ingredientes complejos. Introducir este plato en tu dieta diaria junto con una ensalada de verduras ayudará a acelerar tu metabolismo. El contenido calórico del plato es bajo y no agregará kilogramos adicionales e innecesarios al cuerpo. El contenido calórico de las chuletas de pavo es de 150 calorías, que son tres chuletas pequeñas.

Tiempo de cocción: una hora.
Dificultad de cocción: fácil.
Componentes:

• Dos filetes de pavo;
  
• Bulbo;
  
• Medio vaso de leche;
  
• Especias.

Cocinar chuletas - receta

En primer lugar preparamos todos los productos. Luego vierte la leche en la licuadora. Pela la cebolla y córtala en varios trozos. Pon todo en una licuadora y muele.
A continuación, ponga el filete, previamente cortado en trozos, en una licuadora. Muela hasta que quede suave y luego sazone con especias. Transfiere todo a un plato. No es necesario agregar más ingredientes.


Calentar una sartén para freír chuletas. Vierta aceite de oliva en una sartén. Una vez que la sartén esté caliente, vierta las chuletas. Freír hasta que las chuletas se doren. Reducir el fuego y sofreírlos por completo.


Repetir el procedimiento de fritura por ambos lados.
Coloca las chuletas cocidas en un plato y decora con rúcula. Sirva con cualquier guarnición que desee. Un plato excelente para preparar si se esperan invitados inesperados en la puerta, ya que se puede preparar muy rápidamente y con los ingredientes disponibles. Las chuletas quedan tiernas y sabrosas.