Lääkäri kertoi kuinka parantaa keuhkojen toimintaa keuhkokuumeen ehkäisemiseksi

Jokaisen ihmisen keuhkoja vaurioittaa jossain määrin fibroosi, joka on seurausta vilustumisesta, erityisesti keuhkokuumeesta. Näitä muodostumia voidaan kehittää ja poistaa päivittäisillä harjoituksilla. Fibroosin puuttuminen on avain terveisiin keuhkoihin ja sairauksien, jopa viruskeuhkokuumeen, aiheuttamien negatiivisten seurausten vähenemiseen.

Työskentelemme rintalastan alueella

On tarpeen tunnustella rintalastan aluetta painamalla sitä sormillasi. Jos epämukavuutta ilmenee tietyssä paikassa painettaessa, tämä osoittaa fibroottisen sidekudoksen esiintymisen siellä.

Sinun täytyy yrittää painaa olkapäätäsi tähän paikkaan. Tähän liikkeeseen liittyy epämukavuutta tai kipua keuhkoissa. On tarpeen löytää olkapään asento siirtämällä sitä alas tai ylös, jossa kipu on vähemmän. Sinun on pysyttävä tässä asennossa 10-30 sekuntia. Tämä harjoitus toistetaan useita kertoja. Se parantaa verenkiertoa keuhkoissa ja venyttää sidekudoksia vähentäen niiden aiheuttamaa jäykkyyttä.

Kalvon erotus

Seisoma-asennossa kämmenet asetetaan kylkikaaren alle.Sitten rentouttaessasi vatsaasi, yritä rullata vartaloasi käsillesi painamalla ne vatsan alueelle kylkiluiden alla. Samanaikaisesti kämmenet itse pysyvät yksinkertaisesti paikoillaan, liikkeen suorittaa koko keho. Käsiä pidetään tässä asennossa 1 minuutin ajan. Tällä harjoituksella on positiivinen vaikutus palleaan.

Puristus

Toinen käsi asetetaan kämmen vastakkaiselle olkapäälle. Toinen on alemmilla 5 kylkiluusta hänen kyljellään. Sinun on yritettävä tuoda kätesi hieman toisiaan kohti, muuttaen kehoa ja odottaa 10-20 sekuntia. Lopussa sinun pitäisi tuntea olosi rentoutuneeksi tai lämpimäksi. Sitten sama tehdään toiselle puolelle.

Fibroosin erottaminen

Seisoma-asennossa toinen käsi asetetaan alemmalle 5 kylkiluelle sen vastakkaisella puolella. Toinen nousee ylös ja venyy kohtalaisesti 10-30 sekuntia. Tämä liike venyttää itse fibroosia. Sama tehdään toisella puolella.

Ylemmän perikardiaalisen ja rintakehän nivelsiteen nyrjähdys

Toinen käsi lepää seitsemännellä kaulanikamalla (näkyvin) ja toinen rinnassa kurkun alapuolella. Seuraavaksi käytetään kevyttä jännitystä. Yläkäsi nousee ylös ja alempi käsi laskee. Jännitystä pidetään yllä 10 sekuntia, sitten kämmen edessä siirretään rintalastan toiseen osaan ja venyttely toistetaan. Koko rintakehä työstetään aurinkopunkoon asti käsien asentoa muuttamalla.

Nämä harjoitukset kehittävät keuhkojasi ja tekevät hengityksesi syvemmäksi. Kaikki tämä vaikuttaa positiivisesti sydämeen ja verisuonijärjestelmään ja vähentää myös keuhkokuumeriskiä.