Omlett bögrében a mikrohullámú sütőben – gyors, egészséges és ízletes reggeli

A mikrohullámú sütő nagyban megkönnyíti a háziasszonyok életét, időt takarít meg, és érdekes ételeket készíthet. Tehát két percet vesz igénybe egy omlett elkészítése, és nem kell kimosni a serpenyőt és a tányért. Ma reggelire egy omlett lesz bögrében a mikrohullámú sütőben. Minden gyorsan, ízletesen és szokatlan lesz. Az első alkalommal természetesen figyelnie kell a folyamatot, hogy ne erőltesse túl magát, de ezt követően a háziasszony részvétele minimálisra csökken. Mindenképpen próbáld ki, és többször is meg fogod főzni ezt az ételt.

Hozzávalók:

• tojás 1 db.
• sonka 30 g.
• vaj 5 g.
• kemény orosz sajt 30 g.
• paradicsom 1 db.
• só, szárított paradicsom és provence-i fűszernövények keveréke.

Hogyan készítsünk egészséges és gyors reggelit

Készítsen elő mindent, amire szüksége van. Helyezze a vajat egy mikrohullámú sütőben használható bögrébe. Pár másodpercre betesszük a sütőbe, hogy megolvadjon.

Hozzáadjuk a kis darabokra vágott paradicsomot.

Sajt.

És sonka.

Törj fel egy tojást.

Sóval és fűszernövényekkel ízesítjük.

Villával keverjük össze. A tartalom nem foglalhatja el a bögre térfogatának több mint kétharmadát.

Tedd a mikrohullámú sütőbe maximális teljesítményre, itt 800 W, egy percre.

De vegyük ki és 20 másodpercenként keverjük meg, hogy a bögrében lévő omlett egyenletesen melegedjen fel.

Amint a tojás sülni kezd, és keveréskor csomók jelennek meg, csökkentse a teljesítményt 500 W-ra, és főzzük további fél percig. Ugyanakkor figyeljen a betekintő ablakon keresztül, hogy az omlett ne „szökjön ki” a bögréből. Ha bármi történik, azonnal kapcsolja ki, és rövid szünet után folytassa.

Amikor a massza sűrűvé válik, készen áll az omlett egy bögrében a mikrohullámú sütőben. Szorosan figyelni kell, és semmi esetre sem szabad túlexponálni, különben a mikrohullámú sütőt meg kell mosni.

Forrón tálaljuk közvetlenül abban az edényben, amelyben főztük. Zöldekkel díszítjük.