סוכריות פירות יבשים בריאים

מתכון זה למתוקים בריאים מושלם למי שרוצה לרדת במשקל ולהגביל את צריכת המתוקים, שכן ממתקים אלו מורכבים רק מפירות יבשים ואגוזים ואינם מכילים חומרים מזיקים. אבל אתה צריך לאכול אותם בכמויות סבירות, שכן פירות יבשים, אגוזי מלך ושקדים מכילים כמות גדולה של קלוריות.

סוכריות בריאות אידיאליות לנשנוש או בנוסף לתה וקפה.
כדי להכין אותם תזדקק למרכיבים הבאים:
-100 גרם של צימוקים בהירים וכהים.
-200 גרם תמרים מגולענים.
-200 גרם משמש מיובש.
-200 גרם שזיפים מיובשים.
-מיץ לימון לפי הטעם.
-100 גרם של אגוזי מלך.
-100 גרם שקדים.



לזילוף:
- פתיתי קוקוס.
-פָּרָג.



מתכון להכנת ממתקים בריאים:
לוקחים את הכמות הנדרשת מכל מרכיב ומניחים בקערות נפרדות. אפשר לקחת את כמות הפירות היבשים לפי העין, אבל בפרופורציות הנכונות. מתקינים מטחנת בשר ומניחים לתוכה צימוקים בהירים וכהים בפרופורציות שוות.



לאחר מכן סובב, ואז פרש כמה שזיפים מיובשים באותו אופן, והוסף לזה אגוזים, כדי שהם יתגלגלו יותר קל.




לאחר מכן, מוסיפים את שאר השזיפים והצימוקים וסובב שוב.



מוסיפים לתערובת זו משמשים מיובשים ותמרים מגולענים.



אפשר להוסיף גם מעט מיץ לימון לחמיצות. לאחר מעוות כל הפירות היבשים, יש לערבב את המסה הזו עם הידיים באותו אופן כמו ללוש בצק בדרך כלל. אתה צריך לערבב עד לקבלת תערובת חלקה.



לאחר מכן אתה צריך ליצור כדורים קטנים בגודל שאתה צריך ולהתחיל לפזר אותם.



מניחים את הפרג והקוקוס בקערות נפרדות ומגלגלים מעל את הסוכריות.



הם יוצאים מאוד דביקים, כך שהשבבים והפרג יידבקו אליהם היטב.






בתאבון!