Salad mesra diet

Seperti yang anda tahu, jagung mengurangkan selera makan, jadi bagi sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, produk ini harus berada di tempat pertama. Semasa pemprosesan, bijirin jagung kehilangan hampir semua sifat bermanfaatnya, jadi perlu untuk menambah hidangan jagung dengan produk yang mengandungi vitamin dan mikroelemen. Sayuran hijau berdaun adalah sumber terbaik. Isi lemon-minyak menggalakkan penyerapan pantas produk, dan banyak serat dalam kubis dan salad kepala menggalakkan dan membersihkan usus dan saluran gastrousus.

Produk:

• kubis putih - 50 g,
  
• selada kepala merah - 2-3 daun,
  
• bawang salad merah - 50 g,
  
• tomato masak - 1 pc.,
  
• jagung dalam tin - 2-3 sudu besar,
  
• beberapa tangkai pasli segar dan dill.

Untuk mengisi minyak:

• sedikit sawi siap, 1 sudu besar setiap jus lemon, kicap dan minyak zaitun.

Persediaan

Koyakkan daun salad menjadi kepingan. Letakkan dalam mangkuk salad. Hiris nipis kobis putih menjadi reben. Tumbuk ringan kobis. Masukkan ke dalam mangkuk salad.

Potong atau koyakkan sayur-sayuran, masukkan ke dalam mangkuk salad,

gaulkan dengan bawang merah cincang separuh cincin.

Potong tomato merah masak menjadi kepingan besar. Letakkan pada sayur-sayuran dalam mangkuk salad. Masukkan biji jagung. Ternyata skema warna cerah yang sangat cantik.
Mari sediakan salad dressing.

Perah jus seperempat lemon ke dalam mangkuk yang berasingan.

tambah minyak zaitun (atau biji rami), kicap dan mustard. Campurkan semuanya dengan baik.

Siram salad sejurus sebelum dihidangkan.
Campurkan perlahan-lahan supaya setiap daun ditutup dengan inti.

Ternyata bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat elegan, cantik dan menyelerakan. Salad ini boleh berjaya dihidangkan di atas meja percutian.