Hoe je zelf dumbbells kunt maken

In deze masterclass vertel ik je hoe ik zelfgemaakte dumbbells maakte van cement voor thuisoefeningen. In termen van productiekosten zal het meerdere keren goedkoper zijn dan gekochte halters.

Benodigde materialen

Om twee dumbbells te maken had ik nodig:

• Twee 3/4 stalen buizen van ongeveer 50 cm lang met schroefdraad aan beide zijden.
  
• Vier gewone 3/4 tees.
  
• Eén rubberen getrapte manchet (adapter) en één klem langs de diameter van de zijkanten van de manchetten.
  
• Cement met rivierzand.
  
• Een beetje siliconenvet om het rubber te behandelen.

Halters maken

Eigenlijk is het idee heel simpel:

• Ik heb een T-stuk op elk uiteinde van de buis geschroefd.
  
• Om het eerste deel van de halter te maken, heb ik een soort statief gebouwd zodat het handvat van de toekomstige halter hangend kon worden bevestigd.
  
• Ik heb een rubberen manchet op een stuk schuimrubberen achterkant aangebracht, zodat het handvat zich in het midden bevond, maar niet op de schuimrubberen achterkant rustte.

Vervolgens mengde ik de cementmortel: 1,5 deel fijn rivierzand, gezeefd door een zeef en 1 deel cement, waarmee ik de manchet voorzichtig vulde met een pijp erin met aan het uiteinde een T-stuk.Overigens heb ik de binnenkant van de rubberen “mal” ingesmeerd met siliconenvet zodat het cement er niet te veel aan zou blijven plakken, aangezien ik van plan was het opnieuw te gebruiken. Het gegoten werkstuk liet men een dag staan ​​om de oplossing te laten uitharden. Na een dag, toen de oplossing goed was uitgehard, heb ik het werkstuk van het statief gehaald en de kraag doorgesneden om het uit het cement te verwijderen.

Het maken van de tweede helft van het verzwaringsmateriaal

Ik heb de randen van de afgesneden manchet met secondelijm bedekt en ze aan elkaar geplakt. Nadat de lijm was uitgehard, plaatste ik klemmen op de uiteinden van de manchet zodat deze niet uitrafelde bij het gieten van cement. Omdat het vorige statief het gewicht van de halter niet kon dragen, hing ik het om het tweede deel te vullen tussen twee handvatten die op sintelblokken waren gelegd. Daarna herhaalde ik het proces: ik paste de herstelde vorm voor het verzwaringsmiddel op de schuimrug aan op een hoogte zodat het T-stuk de basis ongeveer 1 cm niet bereikte, mengde de oplossing en vulde voorzichtig de manchet. Na 24 uur verwijderde ik de rubberen manchet en was één halter helemaal klaar.


De volgende dagen maakte ik op dezelfde manier de tweede halter.


Toen de dumbbells klaar waren, kwam de gedachte bij me op dat als ik vier manchetten had, ik ze niet hoefde te verwijderen - ik zou dumbbells krijgen met rubberen verzwaring. Daarom, als u besluit het te herhalen, overweeg dan mijn ervaring.

Origineel artikel in het Engels