ลูกอมผลไม้แห้งเพื่อสุขภาพ

สูตรขนมเพื่อสุขภาพนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและจำกัดการบริโภคขนมหวาน เนื่องจากขนมเหล่านี้ประกอบด้วยผลไม้แห้งและถั่วเท่านั้นและไม่มีสารที่เป็นอันตราย แต่คุณต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องจากผลไม้แห้ง วอลนัท และอัลมอนด์มีแคลอรี่จำนวนมาก

ลูกอมเพื่อสุขภาพเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นของว่างหรือนอกเหนือจากชาและกาแฟ
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
-100 กรัมลูกเกดสีอ่อนและสีเข้ม
-อินทผลัมหลุม 200 กรัม
-200 กรัมแอปริคอตแห้ง
-200 กรัมลูกพรุน
- น้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส
-100 กรัมวอลนัท
-อัลมอนด์ 100 กรัม



สำหรับการโรย:
- เกล็ดมะพร้าว.
-ป๊อปปี้



สูตรทำขนมเพื่อสุขภาพ:
นำส่วนผสมแต่ละอย่างในปริมาณที่ต้องการแล้วใส่ในชามแยกกัน คุณสามารถรับประทานผลไม้แห้งในปริมาณที่ตาได้ แต่ในสัดส่วนที่เหมาะสม ติดตั้งเครื่องบดเนื้อแล้วใส่ลูกเกดสีอ่อนและสีเข้มลงในสัดส่วนที่เท่ากัน



จากนั้นบิดแล้ววางลูกพรุนในลักษณะเดียวกันแล้วใส่ถั่วลงไปเพื่อให้ม้วนได้ง่ายขึ้น




หลังจากนั้นให้เพิ่มลูกพรุนและลูกเกดที่เหลือแล้วบิดอีกครั้ง



เพิ่มแอปริคอตแห้งและวันที่ไม่มีเมล็ดลงในส่วนผสมนี้



คุณยังสามารถเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อความเปรี้ยวได้ หลังจากที่บิดผลไม้แห้งทั้งหมดแล้ว มวลนี้จะต้องผสมด้วยมือของคุณในลักษณะเดียวกับที่มักจะนวดแป้ง คุณต้องคนให้เข้ากันจนเนียน



จากนั้นคุณจะต้องสร้างลูกบอลขนาดเล็กตามขนาดที่คุณต้องการแล้วเริ่มโรย



วางเมล็ดงาดำและมะพร้าวลงในชามแยกกัน แล้ววางลงบนลูกอม



พวกมันเหนียวมากดังนั้นขี้กบและเมล็ดงาดำจึงเกาะติดได้ดี






อร่อย!