Здравословни бонбони от сушени плодове

Тази рецепта за здравословни сладкиши е идеална за тези, които искат да отслабнат и да ограничат консумацията на сладкиши, тъй като тези сладкиши се състоят само от сушени плодове и ядки и не съдържат вредни вещества. Но трябва да ги ядете в разумни количества, тъй като сушените плодове, орехите и бадемите съдържат голямо количество калории.

Здравословните бонбони са идеални за закуска или като допълнение към чай и кафе.
За да ги приготвите ще ви трябват следните съставки:
-100 грама светли и тъмни стафиди.
-200 грама фурми без костилки.
-200 грама сушени кайсии.
-200 грама сини сливи.
- Лимонов сок на вкус.
-100 грама орехи.
-100 грама бадеми.



За поръсване:
- Кокосови стърготини.
-Попи.



Рецепта за приготвяне на здравословни сладки:
Вземете необходимото количество от всяка съставка и поставете в отделни купички. Можете да вземете количеството сушени плодове на око, но в правилното съотношение. Поставете месомелачка и поставете в нея светли и тъмни стафиди в равни пропорции.



След това завийте, след това наредете малко сини сливи по същия начин и добавете към тях ядки, за да се навият по-лесно.




След това добавете останалите сини сливи и стафиди и отново завийте.



Към тази смес добавете сушени кайсии и фурми без костилки.



Може да добавите и малко лимонов сок за киселинност. След като всички сушени плодове са усукани, тази маса трябва да се смеси с ръце по същия начин, както обикновено се омесва тестото. Трябва да разбъркате до гладкост.



След това трябва да оформите малки топчета с необходимия размер и да започнете да ги ръсите.



Поставете мака и кокоса в отделни купички и оваляйте върху бонбоните.



Те се оказват много лепкави, така че стърготини и маково семе ще полепнат добре върху тях.






Добър апетит!