หม้อตุ๋นเพื่อสุขภาพ

ฉันขอเสนอสูตรหม้อปรุงอาหารที่อร่อยสวยงามและดีต่อสุขภาพที่ทำจากกะหล่ำปลีสองประเภท แม้แต่ผู้ที่ปฏิเสธผักในทุกรูปแบบก็ไม่ปฏิเสธที่จะลองอาหารจานฤดูร้อนที่สวยงาม เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำหม้อปรุงอาหารจึงเหมาะสำหรับมื้อเย็น

1. หากเลือกดอกกะหล่ำและบรอกโคลีสด ให้ใช้ปริมาณ 800 กรัม แยกส้อมออกเป็นช่อดอก แล้วจุ่มลงในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที ผลิตภัณฑ์แช่แข็งต้องละลายน้ำแข็งโดยไม่ต้องต้ม



2. ควรสับกะหล่ำปลีด้วยมือดีกว่าเพื่อป้องกันไม่ให้กลายเป็นน้ำซุปข้นหลังเครื่องเตรียมอาหาร




3. แยกไข่ขาวและไข่แดงออกจากกัน เพิ่มไข่แดงลงในกะหล่ำปลีสับ




4. เพิ่มเซโมลินา (4 ช้อนโต๊ะ) และแป้ง (3 ช้อนโต๊ะ) ลงในส่วนผสมและผสม



5. ตีไข่ขาวด้วยเครื่องปั่นลงในโฟมสีขาวแล้วเติมลงในมวลอย่างระมัดระวังโดยเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังจากล่างขึ้นบน



6. วางส่วนผสมในรูปแบบทาน้ำมัน



7. อบในเตาอบเป็นเวลา 45 นาทีที่ 150 องศา เสิร์ฟจานด้วยครีมหรือในรูปแบบบริสุทธิ์



มันกลายเป็นมื้อเย็นที่อร่อย สวยงาม และดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัว สุขภาพและความเจริญรุ่งเรืองมาสู่บ้านของคุณ!